▷ 预防发烧的常用方法

预防发烧的常用方法有关注天气变化，及时增减衣物；调整日常饮食，增强抵抗力；增加运动锻炼，提高自身免疫力。

1、关注天气变化：天气突变时，温差较大，需要及时增减衣物，避免过冷过热导致的着凉，继而出现发烧；保持室内空气的湿度、温度适宜，室内温度不宜过高，勤开窗通风换气，避免病毒和细菌在室内繁殖；

2、调整日常饮食：日常生活中建议以高蛋白低脂肪饮食为主，如鸡蛋、牛奶；多吃新鲜的果蔬；多喝温开水；减少高糖、高盐、高脂、油炸类食品摄入。适当调整饮食结构，有助于提高机体免疫力，有效的预防发烧；

3、增加运动锻炼：休息日适当户外锻炼，如慢跑、太极、快走，不仅可以增强自身体质，还可以提高呼吸道的免疫功能，减少发烧的概率。

此外，生活中注意个人卫生，养成勤洗手、勤洗澡的习惯，及时更换贴身衣物；日常佩戴口罩，也可以一定程度预防发烧。